● متاح للحجز
مدرب شخصي معتمد • +8 سنوات خبرة
أقوى نسخة منك
تبدأ اليوم.
تدريب شخصي حضوري وأونلاين، وبرامج تمارين وتغذية تحمّلها فوراً. خطة مبنية على جسمك وهدفك ووقتك، مع متابعة حقيقية حتى تصل.
500+
متدرب
40+
برنامج تدريبي
4.9
تقييم المتدربين
12 كغ
متوسط الخسارة في 12 أسبوع
طرق التدريب
اختر الطريقة اللي تناسبك
سواء تفضل تتدرب معي وجهاً لوجه أو من أي مكان في العالم، عندي خطة لك.
حضوري
تدريب شخصي
60 دقيقة
الصالة أو المنزل
250
ر.س / جلسة
برنامج مخصص لك
تصحيح الأداء مباشرة
قياسات كل أسبوعين
الأكثر طلباً
تدريب أونلاين
تطبيق ومتابعة
شهري
699
ر.س / شهر
جدول تمارين أسبوعي
خطة تغذية مرنة
متابعة يومية عبر واتساب
تعديل الخطة حسب تقدمك
مجاني
جلسة تقييم
30 دقيقة
عن بُعد أو حضوري
مجاناً
تحليل وضعك الحالي
تحديد هدف واقعي
توصية بالبرنامج المناسب
المنهجية
نظام من 4 خطوات، بدون تخمين
كل متدرب يمر بنفس النظام المجرب، لكن بخطة تخصه وحده.
01
تقييم
قياسات، تاريخ صحي، ونمط حياتك اليومي.
02
خطة
برنامج تمارين وتغذية مبني على هدفك ووقتك.
03
تدريب
تمارين واضحة بفيديوهات شرح وتصحيح مستمر.
04
متابعة
مراجعة أسبوعية وتعديل الخطة حسب النتائج.
برامج PDF
برامج تحمّلها وتبدأ الليلة
برامج تمارين وخطط تغذية جاهزة، مع فيديوهات شرح لكل تمرين.
النتائج
أرقام حقيقية من متدربين حقيقيين
8 كغ عضل إضافية
بناء عضلات في 16 أسبوع
عبدالله، 29 سنة
خسارة 14 كغ
خسارة دهون مع الحفاظ على القوة
لمى، 33 سنة
قوة أكثر بـ 60%
من مبتدئ إلى رفع ضعف وزنه
فيصل، 25 سنة
المدرب
أنا خالد، وهدفي إنك ما تحتاجني للأبد.
بدأت رحلتي مع اللياقة قبل 12 سنة، ومن 8 سنوات وأنا أدرب. أؤمن إن أفضل برنامج هو اللي تقدر تلتزم فيه، عشان كذا أعلّمك ليش تسوي كل تمرين، مو بس كيف.
شهادة مدرب شخصي معتمدة دولياً
أخصائي تغذية رياضية
أكثر من 5,000 جلسة تدريبية
الاشتراكات
باقات متابعة شهرية
ألغِ في أي وقت. بدون عقود طويلة.
آراء المتدربين
كلامهم، مو كلامي
★★★★★
أول مرة ألتزم ببرنامج أكثر من شهر. المتابعة اليومية فرقت معي كثير، ونزلت 14 كيلو بدون حرمان.
لمى
تدريب أونلاين
★★★★★
خالد يشرح السبب ورا كل تمرين، صرت أفهم جسمي وأتمرن بثقة حتى لو سافرت.
عبدالله
تدريب حضوري
★★★★★
اشتريت برنامج الـ 12 أسبوع PDF وكان واضح جداً، الفيديوهات ساعدتني أتمرن صح من البيت.
نوف
برنامج PDF
جاهز تبدأ؟
أول جلسة تقييم مجانية. نحدد هدفك، نقيس نقطة البداية، ونرسم خطتك الأولى.